狗的长期健康也和适当的活动量有绝对的关系，尤其过了8岁之后的狗狗，全身的问题会慢慢浮现，若能拥有适度的活动量，长期而言，可以活络全身的肌肉、韧带、关节与骨头，也能刺激消化道的血液循环、维持消化道比较正常稳定的运作，避免胀气、消化不良、便秘等问题。如果狗狗大部分的生活范围是在室外，并有足够空间能够运动的，譬如100坪以上的地域，这样子生活的环境对狗的运动量一定足够，主人就不用忧心狗狗的运动量不足。
事实上，不当或过量的运动对狗狗伤害很大，因为这样会容易导致狗狗骨骼疾病或肌肉疼痛哦，至于幼犬，在Ta未发育成熟前，过量运动更会导致关节发育异常，有些狗狗有髋关节发育不良或是膝关节移位等基因遗传问题，过度或不当的运动会让它们承受长期的病痛。运动不足又会有什么不良后果呢？和我们一样，缺乏运动、养尊处优很容易导致肥胖、糖尿病、心脏病等问题。肥胖还会加重关节和脊椎负担。即使是关节发育异常或是患有关节病的狗狗，同样需要适当的运动，帮助活动关节、促进关节液的成长，防止僵化。
很多主人对于运动的理解仍然停留在跑步、扔球等简单的体力运动上，但其实单纯的体力运动并没有办法满足狗狗的需求，甚至还有可能会影响动物健康，尤其是平时没空遛狗，周末突击带狗狗马拉松的。动物在兴奋时身体会分泌肾上腺素，而肾上腺又会分泌皮质醇，长时间高强度的体力运动会让狗狗持续分泌皮质醇。由此会导致多糖症、腹泻、削弱免疫系统的活动，对于幼犬，过多的皮质醇分泌更是会损害海马体、影响学习能力及大脑发育。在条件允许、保证安全的前提下，每天再有半个小时至一个小时让狗狗自由嗅闻和探索，显然要比单纯地拖着狗狗跑10公里或者暴走1小时高质很多。